{"id":3690,"date":"2015-02-17T12:04:06","date_gmt":"2015-02-17T18:04:06","guid":{"rendered":"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/?p=3690"},"modified":"2015-02-17T12:04:06","modified_gmt":"2015-02-17T18:04:06","slug":"tips-para-despertar-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gm3s.mx\/gm3s\/blog\/tips-para-despertar-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"Tips para despertar en la oficina.-"},"content":{"rendered":"

\u00a0 \"dorm2\"<\/a><\/p>\n

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Algunas veces las personas no descansan completamente durante la noche, por lo que el cansancio se apodera de ellas en horas laborales, sin embargo, existen algunas t\u00e9cnicas para no sentir agotamiento o dormir en la oficina \u00a1Con\u00f3celas!<\/p>\n

\u00a0\"dorm1\"<\/a>De acuerdo con informaci\u00f3n publicada en Journal du Net (JDN) para no quedarte dormido en la oficina s\u00f3lo debes desayunar bien y practicar estos sencillos pasos:<\/p>\n

\u00a01.- Da un paseo:<\/strong> Toma un descanso por cinco minutos, camina y respira profundamente para oxigenar tu cerebro. Con esto reactivar\u00e1s tu mente y tu cuerpo para volver y conc\u00e9ntrate en tu trabajo.<\/p>\n

\u00a02.- Ingiere endorfinas:<\/strong> Un poco de chocolate oscuro no te caer\u00e1 nada mal, porque al estimular tu sistema nervioso despertar\u00e1s y te dar\u00e1 un poco de energ\u00eda, gracias a la producci\u00f3n de endorfinas.<\/p>\n

\u00a03.- Charla:<\/strong> Una peque\u00f1a pl\u00e1tica con alg\u00fan compa\u00f1ero te relajar\u00e1 y activar\u00e1 tus funciones f\u00edsicas y mentales. No abuses del tiempo, s\u00f3lo t\u00f3mense cinco minutos para hacerlo.<\/p>\n

\u00a04.- Est\u00edrate:<\/strong> Los ejercicios de estiramiento o la digitopresi\u00f3n reactivan la circulaci\u00f3n y tu energ\u00eda. Puedes dar un masaje en las sienes o en las palmas de tus manos.<\/p>\n

\"dorm3\"<\/a>5.- Bosteza:<\/strong> No reprimas esta actividad, sin embargo, hazlo con discreci\u00f3n. Una de las razones de esta acci\u00f3n es oxigenar el cerebro que te ayuda a activar tu cuerpo.<\/p>\n

\u00a06.- Siesta:<\/strong> Come un poco m\u00e1s r\u00e1pido que de costumbre y utiliza unos 15 minutos para dormir una peque\u00f1a siesta para recargar energ\u00eda y concluir satisfactoriamente tu jornada laboral.<\/p>\n

\u00a07.- Adi\u00f3s az\u00facar:<\/strong> Los dulces te despiertan, pero despu\u00e9s de algunas horas producen pesadez. Elige una fruta o alg\u00fan snack saludable para no dormir en la oficina.<\/p>\n

\u00a08.- Actividades<\/strong> placenteras: Combina tus labores con un poco de m\u00fasica o revisa alguna foto que estimule tu mente.<\/p>\n

9.-<\/strong> Ati\u00e9ndete<\/strong>: Si el cansancio no es pasajero y sientes sue\u00f1o todos los d\u00edas en la oficina, es mejor que vayas al m\u00e9dico para descartar un d\u00e9ficit de vitaminas, enfermedad o alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00a0Realiza alguna actividad f\u00edsica para eliminar el estr\u00e9s y agilizar tu mente. Adem\u00e1s, no olvides tener pensamientos positivos que te ayuden a alejar la negatividad y el cansancio.<\/p>\n

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\"dorm4\"<\/a><\/p>\n

\u00bfY TU CUANTAS VECES TE QUEDAR\u00c1S DORMIDO\/A EN LA OFICINA?<\/strong><\/p>\n

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\"PLANILLA\"<\/a><\/p>\n

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Ofrecemos sistemas inform\u00e1ticos en la gesti\u00f3n empresarial, producimos un software para PYMES en M\u00e9xico. Con m\u00e1s de\u00a025 a\u00f1os de experiencia como proveedores de ERP, hemos logrado crear un sistema eficiente para el control de inventarios, operaciones de compra-venta, puntos de venta, servicios y producci\u00f3n, al alcance de tu mano.<\/em><\/span><\/p>\n

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