{"id":4696,"date":"2017-01-09T11:29:43","date_gmt":"2017-01-09T17:29:43","guid":{"rendered":"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/?p=4696"},"modified":"2022-12-12T13:10:19","modified_gmt":"2022-12-12T19:10:19","slug":"pensamiento-todo-o-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gm3s.mx\/gm3s\/blog\/pensamiento-todo-o-nada\/","title":{"rendered":"PENSAMIENTO TODO O NADA"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/todo-nada_thumb.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4697 alignleft\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/todo-nada_thumb-300x300.jpg\" alt=\"todo-nada_thumb\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>PENSAMIENTO TODO O NADA<\/p>\n<p>HERRAMIENTAS COGNITIVAS<\/p>\n<p>DISTORSIONES COGNITIVAS \u00a05\/10<\/p>\n<p>Es importante que aproveche esta serie de 10 art\u00edculos, analizando sus procesos mentales, el impacto ser\u00e1 amplio. Qui\u00e9n diga que su pensamiento no tiene distorsiones cognitivas tiene la mayor distorsi\u00f3n de todas.<\/p>\n<p>Dentro de la certificaci\u00f3n GESTI\u00d3N M\u00c1XIMA se proporcionan 4 herramientas cognitivas muy valiosas para poder tomar decisiones y analizar la realidad de manera objetiva.<\/p>\n<p>Cada una atiende desviaciones propias de la mente y que son imperceptibles para el empresario\/empleado en su toma de decisiones diaria o en la adquisici\u00f3n de conocimiento, de ah\u00ed el valor de estas herramientas, son concretas y, una vez aplicadas las cuatro, garantizan una percepci\u00f3n de la realidad mucho m\u00e1s certera y ajustada a los hechos.<\/p>\n<p>La primera herramienta que se aplica es la b\u00fasqueda de errores en la generaci\u00f3n de patrones y la segunda son la detecci\u00f3n de distorsiones cognitivas, \u00e9stas son diez y a cada una se dedica un post en este blog, siendo cada entrada independiente entre s\u00ed, por lo que esta introducci\u00f3n y el apartado siguiente se repiten en cada una de las 10.<\/p>\n<p>LAS DISTORSIONES COGNITIVAS<\/p>\n<p>Una distorsi\u00f3n cognitiva, en las terapias cognitivo- conductuales como la TC y la TREC, es una forma de error en el procesamiento de informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las distorsiones cognitivas desempe\u00f1an un papel predominante en la psicopatolog\u00eda al producir la perturbaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p>La primera enumeraci\u00f3n fue dada por Albert Ellis y fue ampliado por Aar\u00f3n T. Beck, aunque anteriormente otros autores y autoras, como Karen Horney, hab\u00edan identificado algunos de los fen\u00f3menos implicados en lo que ahora se denomina distorsiones cognitivas.<\/p>\n<p>En el modelo A-B-C (Acontecimiento &#8211; Belief (creencia)- Consecuencia emocional) de Ellis, las distorsiones cognitivas ser\u00edan las que determinan las creencias mal adaptativas que producir\u00edan la perturbaci\u00f3n. Se ha relacionado estas distorsiones con las falacias l\u00f3gicas pero a diferencia de estas, el problema esta en la construcci\u00f3n, no en el acomodo final de las sentencias, es decir se trata de un problema psicol\u00f3gico no l\u00f3gico. Aprender (y ense\u00f1ar) a refutar estas distorsiones y sus consecuentes pensamientos negativos, se conoce como reestructuraci\u00f3n cognitiva y cuando se aplican a los negocios resultan de un impacto mayusculo dado a la generaci\u00f3n de mejores decisiones e innovaciones.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 son y que generan?<\/h3>\n<ul>\n<li>Pensamientos autom\u00e1ticos<\/li>\n<li>Error en el procesamiento de la informaci\u00f3n<\/li>\n<li>Son creencias que disparan pensamientos y estos generan emociones<\/li>\n<li>Impiden una correcta adaptaci\u00f3n al entorno<\/li>\n<li>Provocan malas decisions<\/li>\n<li>Evitan la objetividad<\/li>\n<li>Dificultan o hasta impiden la adquisici\u00f3n del conocimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>PENSAMIE<a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/distorsioncognitivaesquema.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4679 alignleft\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/distorsioncognitivaesquema-300x150.png\" alt=\"distorsioncognitivaesquema\" width=\"300\" height=\"150\" \/><\/a>NTO TODO O NADA<\/h2>\n<p>Esta distorsi\u00f3n es muy parecida a la de SOBREGENARALIZACI\u00d3N con la diferencia de que esta se detecta muy f\u00e1cilmente por ser \u00e1un m\u00e1s radical. Es muy f\u00e1cil detectarla con el uso de palabras como \u201csiempre\u201d, \u201ctodo\u201d, \u201cnada\u201d, \u201cnunca\u201d. Es casi seguro que cuando usamos estos t\u00e9rminos estamos cayendo en una distorsi\u00f3n cognitiva pues es muy dif\u00edcil que en la realidad algo sea tan absoluto.<\/p>\n<p>En los negocios, en la oficina, lamentablemente es una de las distorsiones cognitivas m\u00e1s frecuentes, \u00e9sta impide la correcta toma de decisiones y la adquisici\u00f3n del conocimiento.<\/p>\n<p>Se tiende a percibir cualquier cosa de forma extremista y dentro de categor\u00edas opuestas,\u00a0sin matices ni t\u00e9rminos intermedios, \u201co Blanco o Negro\u201d \u201co Bueno o Malo\u201d \u201co Todo o Nada\u201d o \u201cSiempre o Nunca<\/p>\n<p>Basta con descubrir primero la frase donde se maneja el t\u00e9rmino absoluto y preguntarse, \u201c\u00bfes real esto?, \u201cmo hay excepciones a esta conducta?\u201d, \u201c\u00bfcu\u00e1l es la causa de que se tan frecuente?\u201d \u00bf\u201den la competencia es igual?\u201d. Los hallazgos y oportunidades de mejora ser\u00e1n impresionantes, es algo tan sencillo como poderoso. Anote en un d\u00eda todas las frases que contienen el \u201cnunca\u201d, el \u201csiempre\u201d, el \u201ctodo\u201d o el \u201cnada\u201d y al analizarla y hacerle las preguntas anteriores, se sorprender\u00e1 del tesoro que ha encontrado, como siempre que se descubre una distrosi\u00f3n cognitiva, el avance es may\u00fasculo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/tiodoonada.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4698 alignleft\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/tiodoonada-300x278.png\" alt=\"tiodoonada\" width=\"300\" height=\"278\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Ejemplos<\/strong><\/p>\n<p><strong>Siempre <\/strong>que hablo con los clientes me tratan como si fuera poca cosa, tiene que hablar el patr\u00f3n primero para que me hagan caso.<\/p>\n<p>Me critica <strong>todo <\/strong>lo que hago<\/p>\n<p><strong>Nunca <\/strong>escucha lo que digo<\/p>\n<p><strong>Siempre <\/strong>estamos igual.<\/p>\n<p><strong>Nada de lo que hace ese cliente es positivo<\/strong><\/p>\n<p>Como ayer no pude dormir hoy me va a salir\u00a0<strong>todo<\/strong>\u00a0fatal<\/p>\n<p>Si el resultado no es perfecto, el fracaso es\u00a0<strong>total<\/strong><\/p>\n<p>No valgo para\u00a0<strong>nada<\/strong><\/p>\n<p>Siempre me sale\u00a0<strong>todo<\/strong>\u00a0mal<\/p>\n<p><strong>Nunca<\/strong>\u00a0podr\u00e9 conseguirlo<\/p>\n<p><strong>Todo<\/strong>\u00a0lo que me ocurre es un desastre<\/p>\n<p>N<strong>adie<\/strong>\u00a0me quiere<\/p>\n<p><strong>Siempre<\/strong>\u00a0me ocurre lo mismo <strong>Todo<\/strong>\u00a0el mundo es igual<\/p>\n<p>Me siento\u00a0<strong>fatal<\/strong><\/p>\n<p>Estoy tan mal que no puedo hacer\u00a0<strong>nada<\/strong>\u00a0bien<\/p>\n<p><strong>S\u00f3lo<\/strong>\u00a0tengo ganas de llora<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PENSAMIENTO TODO O NADA HERRAMIENTAS COGNITIVAS DISTORSIONES COGNITIVAS \u00a05\/10 Es importante que aproveche esta serie de 10 art\u00edculos, analizando sus procesos mentales, el impacto ser\u00e1 amplio. 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