{"id":4717,"date":"2017-01-13T09:56:03","date_gmt":"2017-01-13T15:56:03","guid":{"rendered":"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/?p=4717"},"modified":"2022-12-12T13:10:18","modified_gmt":"2022-12-12T19:10:18","slug":"catastrofizacion-razonamiento-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gm3s.mx\/gm3s\/blog\/catastrofizacion-razonamiento-emocional\/","title":{"rendered":"CATASTROFIZACI\u00d3N Y RAZONAMIENTO EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/catastrofizacion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4718 alignleft\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/catastrofizacion-237x300.jpg\" alt=\"catastrofizacion\" width=\"237\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>RAZONAMIENTO EMOCIONAL Y CATASTROFIZACI\u00d3N<\/p>\n<p>HERRAMIENTAS COGNITIVAS<\/p>\n<p>DISTORSIONES COGNITIVAS \u00a09\/10<\/p>\n<p>En este novena entrada de la serie Distorsiones Cognitivas, se atienden las dos \u00faltimas, para dar paso a la \u00faltima entrega donde se hace una recapitulaci\u00f3n de las distorsiones cognitivas y su importante detecci\u00f3n y manejo en el \u00e1mbito empresarial.<\/p>\n<p>Es importante que aproveche esta serie de 10 art\u00edculos, analizando sus procesos mentales, el impacto ser\u00e1 amplio. Qui\u00e9n diga que su pensamiento no tiene distorsiones cognitivas tiene la mayor distorsi\u00f3n de todas.<\/p>\n<p>Dentro de la certificaci\u00f3n GESTI\u00d3N M\u00c1XIMA se proporcionan 4 herramientas cognitivas muy valiosas para poder tomar decisiones y analizar la realidad de manera objetiva.<\/p>\n<p>Cada una atiende desviaciones propias de la mente y que son imperceptibles para el empresario\/empleado en su toma de decisiones diaria o en la adquisici\u00f3n de conocimiento, de ah\u00ed el valor de estas herramientas, son concretas y, una vez aplicadas las cuatro, garantizan una percepci\u00f3n de la realidad mucho m\u00e1s certera y ajustada a los hechos.<\/p>\n<p>La primera herramienta que se aplica es la b\u00fasqueda de errores en la generaci\u00f3n de patrones y la segunda son la detecci\u00f3n de distorsiones cognitivas, \u00e9stas son diez y a cada una se dedica un post en este blog, siendo cada entrada independiente entre s\u00ed, por lo que esta introducci\u00f3n y el apartado siguiente se repiten en cada una de las 10.<\/p>\n<p>LAS DISTORSIONES COGNITIVAS<\/p>\n<p>Una distorsi\u00f3n cognitiva, en las terapias cognitivo- conductuales como la TC y la TREC, es una forma de error en el procesamiento de informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las distorsiones cognitivas desempe\u00f1an un papel predominante en la psicopatolog\u00eda al producir la perturbaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p>La primera enumeraci\u00f3n fue dada por Albert Ellis y fue ampliado por Aar\u00f3n T. Beck, aunque anteriormente otros autores y autoras, como Karen Horney, hab\u00edan identificado algunos de los fen\u00f3menos implicados en lo que ahora se denomina distorsiones cognitivas.<\/p>\n<p>En el modelo A-B-C (Acontecimiento &#8211; Belief (creencia)- Consecuencia emocional) de Ellis, las distorsiones cognitivas ser\u00edan las que determinan las creencias mal adaptativas que producir\u00edan la perturbaci\u00f3n. Se ha relacionado estas distorsiones con las falacias l\u00f3gicas pero a diferencia de estas, el problema esta en la construcci\u00f3n, no en el acomodo final de las sentencias, es decir se trata de un problema psicol\u00f3gico no l\u00f3gico. Aprender (y ense\u00f1ar) a refutar estas distorsiones y sus consecuentes pensamientos negativos, se conoce como reestructuraci\u00f3n cognitiva y cuando se aplican a los negocios resultan de un impacto mayusculo dado a la generaci\u00f3n de mejores decisiones e innovaciones.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 son y que generan?<\/h3>\n<ul>\n<li>Pensamientos autom\u00e1ticos<\/li>\n<li>Error en el procesamiento de la informaci\u00f3n<\/li>\n<li>Son creencias que disparan pensamientos y estos generan emociones<\/li>\n<li>Impiden una correcta adaptaci\u00f3n al entorno<\/li>\n<li>Provocan malas decisions<\/li>\n<li>Evitan la objetividad<\/li>\n<li>Dificultan o hasta impiden la adquisici\u00f3n del conocimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/distorsioncognitivaesquema.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4679\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/distorsioncognitivaesquema-300x150.png\" alt=\"distorsioncognitivaesquema\" width=\"300\" height=\"150\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>CATASTROFIZACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p>En realidad este es un subconjunto de la distorsi\u00f3n cognitiva de magnificaci\u00f3n. La magnificaci\u00f3n es la ficci\u00f3n de la mente que aumenta (o disminuye) el efecto de una causa o la magnitud de un resultado. Esta acci\u00f3n se aplica a la realidad para permanecer en la zona de confort y no intentar cambios derivados de un an\u00e1lisis objetivo de la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Asi por ejemplo puede exagerarse el impacto de las declaraciones de Donald Trump para justificar que las ventas van a bajar considerablemente, esta magnificaci\u00f3n proteje al director comercial de cualquier mal resultado y prepara una magnificaci\u00f3n contraria, si es que suben ligeremante las ventas, entonces podr\u00e1 razonarse \u201cy eso que ten\u00edamos todo en contra por la declaraciones de Trump\u201d .<\/p>\n<p>La distorsi\u00f3n contraria tambi\u00e9n es muy frecuente, la minimizaci\u00f3n de alguna causa para continuar actuando de manera c\u00f3moda sin cambiar o rectificar, por ejemplo la falta de m\u00e9todo para atender a los prospectos o a los clientes justificando que eso tendr\u00eda un efecto m\u00ednimo en los resultados y que es mejor dedicar esos esfuerzos a vender m\u00e1s.<\/p>\n<p>Esta distorsi\u00f3n es dif\u00edcil de detectar sino es exagerada porque puede parecer muy l\u00f3gica, el ant\u00eddoto es preguntarse siempre que se habla de causas y efectos, de hip\u00f3tesis y estrategias empresariales si el valor de la causa o el efecto esta en las proporciones adecuadas, no aceptar en autom\u00e1tico los valores que se le dan a ciertas causas y, por ejemplo, preguntarse, \u201cdel 1 al 10 que peso tiene este aspecto\u201d.<\/p>\n<p>En el extremo esta distorsi\u00f3n es f\u00e1cil de detectar, es la catastrofizaci\u00f3n, imaginarse y rumiar acerca del peor resultado posible, sin importar lo improbable de su ocurrencia, o pensar que la situaci\u00f3n es insoportable o imposible, cuando en realidad es inc\u00f3moda o inconveniente. El problema de la catstrofizaci\u00f3n es que mueve los resortes del miedo y hace que la emoci\u00f3n tome fuerza y no se aprecie la exageraci\u00f3n<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/catastrofizacion2.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4719\" src=\"http:\/\/gm3s.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/catastrofizacion2-275x300.png\" alt=\"catastrofizacion2\" width=\"275\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ejemplos<\/p>\n<p>Soy un imb\u00e9cil inservible para este tipo de conflictos.<\/p>\n<p>Mi jefe no tiene tiempo de reunirse conmigo. Seguro que me va a despedir y no ve necesario tratar ning\u00fan tema conmigo.<\/p>\n<p>La competencia seguro nos va a copiar y va a mejorar nuestros defectos, nos van a arrasar en ocos meses<\/p>\n<p>La econom\u00eda de la ciudad es excelente y podemos aumentar las ventas hasta en un 300% en un par de meses<\/p>\n<p>Grandes compa\u00f1ias van a fijarse en nostros y nos van a comprar aunque no tengamos los estados financieros y no hayamos regularizado lo legal, saben que somos el siguiente Google<\/p>\n<p>RAZONAMIENTO EMOCIONAL<\/p>\n<p>En realidad todas las distorsiones cognitivas tienen esta estructura, como se muestra en el diagram, son emociones que generan razonamientos que vuelven a generar emociones.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que no podemos tomar desiciones sin emociones y que es indispensable este aspacto para escoger una u otra opci\u00f3n, es muy importante dejar a las emociones su lugar en el proceso. Mientras se analisis las opciones, la situaci\u00f3n, se debe de tratar la distancia emocional y personal del an\u00e1lisis, una vez que se tienen las alternativas es momento de que entren las emociones, pero en ese orden.<\/p>\n<p>Esto no quiere decir que hay que apagar la intuici\u00f3n, este aspecto de nuestra mente es muy importante e indispensable en los negocios, pero hay que tenerlo claro, hay que estar muy atentos a que se trata de una emoci\u00f3n o intuci\u00f3n o corazonada, pero no generar juicios y razonamientos.<\/p>\n<p>Esta distorsi\u00f3n es la m\u00e1s sencilla y f\u00e1cil de detector porque maneja las palabras \u201csiento\u201d, \u201cveo\u201d \u201cpuedo\u201d y normalmente justifica miedos o creencias. Su manejo es tambi\u00e9n sencillo a nivel individual y grupal porque basta con analizar la emoci\u00f3n que hay atr\u00e1s y explorar sus causas.<\/p>\n<p>Piense: \u201cLo que siento depende de lo que pienso, puedo sentir erroneamente\u201d.<\/p>\n<p>Ejemplos<\/p>\n<p>Estoy agotada&#8230; siento que no puedo con este proyecto. El reto me viene grande.<\/p>\n<p>En realidad yo no puedo con estas cosas, son muy complicadas para mi, mejor sigamos otro m\u00e9todo.<\/p>\n<p>Siento que nos est\u00e1n espiando muy de cerca y en cuanto cometamos un error nos vana a ganr a todos los clientes.<\/p>\n<p>Veo que es muy frecuente que lleguen todos tarde despu\u00e9s de que el jefe no vino por la tarde \u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>RAZONAMIENTO EMOCIONAL Y CATASTROFIZACI\u00d3N HERRAMIENTAS COGNITIVAS DISTORSIONES COGNITIVAS \u00a09\/10 En este novena entrada de la serie Distorsiones Cognitivas, se atienden las dos \u00faltimas, para dar paso a la \u00faltima entrega donde se hace una recapitulaci\u00f3n de las distorsiones cognitivas y su importante detecci\u00f3n y manejo en el \u00e1mbito empresarial. 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